-übe die blicktechniken erstmal ohne spiegel
-senke die augenlider leicht und entspanne dich..
-versuch ruhig zu atmen und versuch das 3auge zu öffnen
-versuche nicht zu blinzeln,tränenfluss ignorieren (was am anfang wirklich nicht leicht ist,aber übung macht bekanntlich den meister)
-wird die übung zu anstrengend wird der verscuh abgebrochen und ein anderes mal wenn man entspannt ist vortgesetzt...
um den tränenfluss und das blizeln abzustellen,kann man am besten auch immer die übungszeit erhöhen..beim erstenmal 2min..bei der nächsten übung dann 5min und so weiter..so lernen die augen damit umzugehen
1)fixiere einen gegenstand im raum der sich etwa in augenhöhe befindet (ohne anstrengung),senke die augenlieder,und fixiere den gegenstand.übe das mehrmals am tag...
2)strecke beide arme in augenhöhe aus und mache die daumen hoch...bewege nun die arme seitlich weg (eins nach links eine nach rehcts).stoppe die bewegung erst wennn du beide daumen gerade noch im augenwinkel erkennen kannnst
3)male einen kreis und inder mitte des kreises einen punkt.nun lasse diesen punkt in der mitte unscharf werden (ich nenen das immer "träumerblick") und lasse ihn dann verschwinden..
es gibt ncoh viele andere blicktechniken..vielleicht kennt ihr ja auch welche???
aber mit dieser gewissen vorübung wird euch die spiegelschau leichter fallen
